De warme gezellige dagen komen er bijna weer aan. Buiten is het koud en guur maar binnen het is het knus en gezellig. Heerlijk eten en drinken met vrienden of familie. Al is het daar wel weer even in kleinere kring vanwege de corona. Dat is jammer en is misschien een eerste domper op de feestvreugde. Maar het sluiten van de sportscholen en fitnessruimtes was dat ook 😉 Om er toch het beste van te maken geven we wat tips om toch fris en in shape voor de dag te komen.Â
What??? Less fitness before x-mass?
Naar de sportschool kan nog steeds, hetzij op gezette tijden en met een corona pas. Dit maakt het toch allemaal net even wat lastiger om je lichaam in vorm en fit te houden. Natuurlijk je kunt vroeg in de ochtend gaan sporten in plaats van na je werk maar toch, thuis yoga of cardio oefeningen doen lijkt dan een betere optie. Op deze website stimuleren we je vooral om een sportschool te bezoeken maar ook zonder deze oefeningen kun je je lichaam en gezondheid op peil te houden. Dus ook als het sportscholen bezoek even niet in je drukke schema past en oefeningen thuis niet echt tot de mogelijkheden behoord hebben we nog wat tips voor je.
Denk eens na over voedingsproducten
We raden je ten eerste aan om vooral elke dag goed water te drinken en veel fruit en groente. Dit is goed voor de spijsvertering maar ook voor hydrateert je huid en versterkt je spieren. Je lichaam gebruikt het water namelijk om het lichaam te reinigen en cellen in het lichaam te repareren. Het is zelfs de primaire bouwsteen van je lichaam wist je dat?
De vuistregel voor de hoeveelheid water per dag is twee liter. Let op, dit houdt niet in dat je twee liter water hoeft weg te klokken hoor. In fruit en groenten zit ook vocht en in veel andere producten ook. Net als in thee en koffie en andere sappen. Je zult zien dat je door regelmatig wat te drinken en fruit te eten makkelijk aan die twee liter komt.
Maar er is meer…
Ook detox producten zoals Forever C9 kunnen helpen bij het gezondheid van je lichaam. Forever C9 zorgt ervoor dat het lichaam om een natuurlijke afvalstoffen kwijt kan. Als je naast het innemen van genoeg vocht en bijvoorbeeld een middel als C9 ook zorgt voor voldoende beweging (dit kan dus ook een stevige strandwandeling zijn bijvoorbeeld) zal je zeker helpen om ‘in shape’ te blijven.
Houd ook de mond gezond
Als je bovenstaande advies opvolgt dan zul je zien dat je er straks blakend fris uitziet bij het kerstdiner. Daar houd het wat ons betreft nog niet op want we hebben ook nog een tip voor tijdens de kerstdagen (en oud en nieuw).
Zoals gezegd wordt er deze dagen veel gegeten en gedronken. Dat is erg gezellig., maar elk pondje komt straks natuurlijk wel door het mondje. Die moet er dus ook goed uitzien. Niet alleen als je familieleden zien hoe jij heerlijk je kommetje snert naar binnen werkt, maar natuurlijk ook wanneer je daarna met je lover neerploft op de bank om al knuffelend eens heerlijk uit te buiken. Gebruik dan eens de lippenbalsem van Forever aloe vera. Deze balsem bevat namelijk ook bijenwas die je lippen een beschermlaag geeft. Dit maakt je mond krachtig en gezond! Let op onze woorden dit wordt een heerlijke kerst!
