Fitnessen: de een vindt het geweldig en haalt er enorm veel energie uit, terwijl de ander het maar lastig vindt en het bijvoorbeeld maar niet lukt om op gewicht te komen of spiermassa op te bouwen. In deze blog lees je 3 tips die je helpen om nu voor eens en voor altijd fit te worden.
Schakel een personal trainer in
Dat je je doelen niet haalt, kan komen doordat je niet genoeg motivatie hebt of dat je de verkeerde oefeningen doet. Een personal trainer kan je hierbij hebben. Begeleiding door middel van personal training zorgt er namelijk voor dat je een stok achter de deur hebt en niet zo makkelijk meer een dagje kan overslaan. Ook zal de aanmoediging van je personal trainer een positief effect op je motivatie hebben. Daarnaast heeft een personal trainer veel kennis over welke oefeningen precies nodig zijn om een bepaald doel te kunnen bereiken, waardoor je veel effectiever traint.
Stel realistische doelen
Wanneer je je doelen niet haalt, kan het naast je aanpak ook aan de doelen zelf liggen. Wanneer je geen realistische doelen stelt, is het natuurlijk ook lastig om ze te behalen. Begin daarom met kleine doelen die je steeds weer verder aanpast wanneer je ze gehaald hebt. Zo blijf je jezelf uitdagen en blijf je gemotiveerd, maar raak je ook niet gedemotiveerd omdat je gestelde doelen onbereikbaar zijn.
Kijk niet naar anderen
Wanneer je in de gym staat kan het makkelijk zijn om jouw lichaam met dat van een ander te vergelijken en je slecht over jezelf te voelen, waardoor je je motivatie verliest. Vergeet echter niet dat vergelijken helemaal geen zin heeft, want iedereen is anders. Hetzelfde geldt voor oefeningen en voeding: wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander. Ga dus gewoon je eigen weg en laat je niet uit het veld slaan omdat iemand wel een wasbordje heeft en jij (nog) niet.