Homepage

Welkom bij Fitnessinsite.nl, de website waarop je alles vindt over sporten in de sportschool, hardlopen door het bos en fietsen over het platteland. Naast informatie over de uitvoering van verschillende sporten, vertellen we je via deze website tevens meer over manieren om af te vallen, te werken aan een gezondere voeding, enzovoorts. Veel mensen onderschatten het belang van een goede voeding, waardoor het effect van trainingen minimaal is. Wist je bijvoorbeeld dat het van erg groot belang is om na een intensieve krachttraining voldoende eiwitten te eten? Neem bijvoorbeeld een grote bak met magere kwark, of kies voor een eitje aan het begin van de dag. Niet alleen goed voor de ontwikkeling van je spieren, ook nog eens hartstikke lekker om de dag mee te beginnen!

 

Verschillende manieren van sporten nader toegelicht

 Veel mensen sporten omdat ze dit leuk vinden, of omdat ze hun zinnen aan het eind van de dag even willen verzetten. Sporten kan ook een fraai bijkomend effect hebben, namelijk: het uitbreiden van je spiermassa of bijvoorbeeld afvallen. Afvallen en het kweken van spiermassa is echter meer dan voldoende sporten. Zoals eerder werd aangehaald speelt ook een voeding een belangrijke rol en heb je voldoende rust nodig om je spieren te kunnen laten herstellen.

Het wordt niet voor niets sterk aangeraden om altijd volgens een schema te sporten, om een overbelasting van je spieren te voorkomen. Je moet er toch niet aan denken, dat je al na een paar weken geblesseerd bent.